個人訓練亮點:

• 100% 度身設定的訓練計劃
  

• 適合任何年齡人士

• 適合任何壁球水平人士

• 教學範圍包括初，中，高階的所有技術

• 由你自定訓練場地及時間

• 較高私隱度
  

• 一對一的專業指導

我們提供初階，中階及高階的個人訓練課程。從以下的課程簡介，你可以清楚知道每一個課程的教學範圍及你能夠學到的東西。如果你覺得

自己的技術水平介乎於初階與中階或中階與高階之間，你不需要感到煩惱，我們經驗豐富的教練會以專業的判斷調整訓練並設計出最合適你

的訓練計劃。

初階課程包含:

1. 壁球球例介紹

2. 球場安全守則

3. 各類握拍方法

4. 如何選擇球拍

5. 如何選擇拉線的重量（磅數）

6. 基本技巧：

   • 直線擊球

   • 斜線擊球

   • 側牆球

   • 直線短球

   • 斜線短球

   • 強力式發球

7. 基本步法

8. 小型壁球（供選擇）

9. 菲比青少年壁球章別計劃銅章 / 銀章考試內容 （供選擇）
   

中階課程包含：

1. 所有初階課程的教學範圍（供選擇）

2. 基本比賽策略

3. 基本技巧：

   • 空中直線擊球

   • 空中斜線擊球

   • 空中直線短球

   • 空中斜線短球

   • 側牆球（2面牆）

   • 側牆球（3面牆）

   • 後牆球

   • 小側牆球

   • 直線高吊球

   • 斜線高吊球

   • 高吊式發球

4. 菲比青少年壁球章別計劃金章考試內容 （供選擇）

高階課程包含：

1. 所有中階課程的教學範圍（供選擇）

2. 處理靠近後牆的擊球

3. 處理靠近側牆的擊球

4. 賽事預備及策略

5. 個人練習方法：

   • 8字形

   • 空中8字形

   • 空中小側牆球

   • 交替空中擊球

6. 進階技巧：

   • 直線殺球

   • 斜線殺球

   • 空中直線殺球

   • 空中斜線殺球

   • 空中側牆球

   • 反擊式直線短球

   • 反擊式斜線短球

   • 假動作

7. 高壓式練習

8. 體適能練習

9. 菲比青少年壁球章別計劃白金章考試內容 （供選擇）